시니어 건강
치매 예방에 좋은 생활 습관 5가지, 매일 지킬 기준
치매 예방에 좋은 생활 습관은 특별한 두뇌 훈련 하나로 완성되지 않습니다. 꾸준히 움직이고, 혈압과 혈당을 관리하며, 사람들과 관계를 이어가는 생활이 먼저입니다. 치매를 무조건 막는 방법은 아직 없습니다. 다만 바꿀 수 있는 위험 요인을 일찍…
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저작근과 뇌 건강, 씹는 힘 기르는 3단계 관리법
음식을 씹는 행위는 단순한 저작 활동을 넘어 뇌로 가는 혈류량을 늘리고 인지 기능을 활성화합니다. 씹는 힘이 약해지면 치매 위험이 높아지는 과학적 근거와 건강한 저작 기능을 유지하는 생활 습관을 확인하세요.