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무릎에 좋은 운동 3가지, 망치는 동작 5가지 — 60대 기준 정리

무릎이 아프면 쉬는 게 맞을까, 그래도 걷는 게 맞을까. 답부터 말하면, 아플수록 움직여야 합니다. 다만 종류가 문제입니다. 무릎에 좋은 운동이란 관절에 실리는 하중은 줄이면서 무릎을 받쳐 주는 허벅지 앞쪽 근육, 대퇴사두근을 키우는 운동입니다. 평지…