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폐활량 늘리는 호흡 운동 2단계 루틴, 매일 10분이면 충분합니다

입술 오므리기 호흡과 복식호흡을 활용한 2단계 폐활량 운동 루틴을 소개합니다. 시니어도 따라 하기 쉬운 방법과 주의사항까지 정리했습니다.